こんにちは。ついに梅雨も明け、夏本番という感じになってきました。夏と言えば、聞けば、海の季節だとかアイスがおいしい季節だとか様々な答えが返ってくるでしょうが、その中でも命に関わることもある熱中症を忘れてはいけないでしょう。ということで、今回は熱中症に関して書かせていただこうと思います。

熱中症、と聞くと気温が高いとなるというのが一般的ですが、正確にはそうではなく、読んで字のごとく、体温が急激に上がりその状態が維持されることにより起きます。つまり、気温の高さも熱中症の要素の一つではありますが、どちらかと言えば、体温が下がらない状況が続くことで起こると言うことです。

では、具体的にどのような状況で起こりやすいかというと、汗が乾かない、湿度の高い日、もしくは場所で起こりやすいと言われています。既に、梅雨は明けましたが、それでも雨は降りますし、まだまだ油断は出来ません。熱中症は最悪命に関わることなので、しっかりと日々対策しておくことが重要です。

では、どのような対策があるのかというと、まず、スポーツドリンクのような水分が補給されやすい飲み物を飲むことはもちろんですが、少し湿ったタオルなどで汗を拭き、汗で体がびっしょりという状況を改善することも重要です。なぜ少し湿ったタオルかと言いますと、汗とは蒸発する際の気化熱により体温を冷やす仕組みとなっているので、完全に拭き取ってしまうと体温が下げられず、結局汗をかき、熱中症や脱水症になると言うことになりかねないからです。その点、少し湿ったタオルであれば完全に水分を拭き取ることなく汗を拭けるので、気持ちも良く体温を効率的に下げることが出来ます。

また、飲み物についても、注意が必要で、珈琲やお茶などは利尿作用がある為、水分補給としてはあまり意味がなかったりします。やはり、水分補給をするのであれば、ただの水か長時間外出する等のことがあればスポーツドリンクなどで補給するのがベストです。

正しい知識をつけてこの夏を楽しみましょう。