こんにちは。先日の三連休、初日の朝にぎっくり腰になった柳原です。 …なんの嫌がらせ？
ぎっくり腰は 2年半ぶり で、前回がもう本っっっ当に いっそのこと殺してくれ！と思うほどの激痛＋寝不足（痛すぎて眠れない）な日々だったので 今回ピキった時に「あ、終わった…」と思いましたが、まだ前回に比べたらマシな痛みでした。
それでも腰を曲げないと歩けないくらいには痛かったですが、三連休が明けるころには きちんと二足歩行できたので、休まず通勤しましたとさ😇
三度目のぎっくり腰に怯えながら毎日過ごしているので、予防策を調べてみました。 1．正しい姿勢を保つ 2．適度な運動 3．体重管理（ｹﾞｯ😨） 4．ストレスをためない 5．急な動作を避ける
…再発防止のため、実践できる範囲で予防したいと思います｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんにちは。先日の三連休、初日の朝にぎっくり腰になった柳原です。
…なんの嫌がらせ？
ぎっくり腰は 2年半ぶり で、前回がもう本っっっ当に
いっそのこと殺してくれ！と思うほどの激痛＋寝不足（痛すぎて眠れない）な日々だったので
今回ピキった時に「あ、終わった…」と思いましたが、まだ前回に比べたらマシな痛みでした。
それでも腰を曲げないと歩けないくらいには痛かったですが、三連休が明けるころには
きちんと二足歩行できたので、休まず通勤しましたとさ😇
三度目のぎっくり腰に怯えながら毎日過ごしているので、予防策を調べてみました。
1．正しい姿勢を保つ
2．適度な運動
3．体重管理（ｹﾞｯ😨）
4．ストレスをためない
5．急な動作を避ける
…再発防止のため、実践できる範囲で予防したいと思います｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡