こんにちは。先日の三連休、初日の朝にぎっくり腰になった柳原です。
…なんの嫌がらせ？

ぎっくり腰は 2年半ぶり で、前回がもう本っっっ当に
いっそのこと殺してくれ！と思うほどの激痛＋寝不足（痛すぎて眠れない）な日々だったので
今回ピキった時に「あ、終わった…」と思いましたが、まだ前回に比べたらマシな痛みでした。

それでも腰を曲げないと歩けないくらいには痛かったですが、三連休が明けるころには
きちんと二足歩行できたので、休まず通勤しましたとさ😇

三度目のぎっくり腰に怯えながら毎日過ごしているので、予防策を調べてみました。
1．正しい姿勢を保つ
2．適度な運動
3．体重管理（ｹﾞｯ😨）
4．ストレスをためない
5．急な動作を避ける

…再発防止のため、実践できる範囲で予防したいと思います｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

私事ですが先日ぎっくり腰になりました。

重いものを持ったわけでもなく、朝に少しだけ前かがみになったときに腰にビキッと衝撃が走り
「ヌ゛ホ゛ォ゛！！！」と新種の怪獣のような声を上げ、へたり込みました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

その日は出社したもののだんだん痛みが爆発してきて昼頃には背中丸めないと歩けなくなり、
20うんねん生きてきて初めて、杖がほしいと心の底から願った瞬間でした。笑

次の日からしばらくテレワークにさせてもらい、激痛に耐えながらも一週間くらいで治りました。
まさかこの年でぎっくり腰になるとは全く思ってなかったですが、
年とか関係ないようなので皆様もお気をつけください。ほんとに痛いです(((((((;´д｀)))))))
　
　
ちなみに一度ぎっくり腰になるとクセになるそうなので、
次のぎっくり腰に怯えながら毎日過ごしています… 誰か助けて………